LEWI.RU

Сегодня:
Карта сайта Контакты Главная
Скрыть рекламный блок

Календарь

Архив новостей

Декабрь 2016 (233)
Ноябрь 2016 (3076)
Октябрь 2016 (3178)
Сентябрь 2016 (3211)
Август 2016 (3402)
Июль 2016 (1756)

Реклама

Наши партнеры

Авторизация

Опрос

Каким интернетом вы пользуетесь ? [Все опросы]


Счетчики


Реклама

Наши партнеры

НОВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ !!!

ВНИМАНИЕ !!! ОБЪЯВЛЕНИЕ !!!

БОЛЕЕ 600 ОНЛАЙН ИГР НА ЛЮБОЙ ВКУС ! МНОЖЕСТВО КАТЕГОРИЙ ! ВОЗМОЖНОСТЬ СКАЧАТЬ ИЛИ ДОБАВИТЬ В ПОПУЛЯРНЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ОДНОКЛАССНИКИ, ВКОНТАКТЕ, FACEBOOK...!

==>>> ПЕРЕЙТИ К ИГРАМ
Раздел: Книги

Скачать Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений

АвторАвтор: potatunchik | ДатаДата: 4 июля 2013
Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений
Комплекс упражнений может использоваться как методическое пособие для начинающих осваивать искусство у-шу и цигун, а также как эффективный способ профилактики и лечения многих заболеваний.
Упражнения комплекса предназначены для максимально гармоничного развития и закалки всех частей тела и конечностей. Даны рекомендации о терапевтическом эффекте каждого упражнения и его показаниях при определенных заболеваниях. Рациональное использование этих упражнений принесет несомненную пользу и будет способствовать сохранению и укреплению здоровья человека. Пособие снабжено рисунками, которые помогают осваивать упражнения. Пособие адресуется врачам, психологам, специалистам по лечебной гимнастике, спортсменам и всем желающим укрепить свое здоровье.


Содержание:

Введение
Цикл 1. Упражнения для профилактики и исцеления болей в голове и плечах
Упр. 1. Повороты шеи
Упр. 2. Укрепление плеч
Упр. 3. Вытягивание рук
Упр. 4. Расширение грудной клетки
Упр. 5. Махать крыльями
Упр. 6. Подъем руки
Цикл II. Упражнения для профилактики и лечения болей в пояснице
Упр. 1. Поддерживать небо обеими руками
Упр. 2. Поворот туловища и выталкивание локтей
Упр. 3. Вращение таза с руками на боках
Упр. 4. Вытягивание рук и сгибание туловища
Упр. 5. Наклонный шаг и выталкивание ладони
Упр. 6. Прижать ладони к ногам
Цикл III. Упражнения для предупреждения и излечения болей в ягодицах и ногах
Упр. 1. Вращение коленями
Упр. 2. Обратный «наклонныйшаг и поворот тела
Упр. 3. Нагнуться, стать на корточки и выпрямить ноги
Упр. 4. Положить одну ладонь на колено и поднять вторую
Упр. 5. Подъем колена напротив грудной клетки
Упр. 6. Ходьба с твердым прямым шагом вперед
Цикл IV. Упражнения для предупреждения и лечения болей в суставах конечностей
Упр. 1. Езда верхом на лошади и выталкивание ладоней
Упр. 2. Вытолкнуть руку, сидя на корточках
Упр. 3. Растяжка сверху донизу
Упр. 4. Поворот туловища и головы
Упр. 5. Работа правой и левой ногами
Упр. 6. Подбрасывание волана во все стороны
Цикл V. Упражнения для профилактики и лечения болезней сухожилий и связок
Упр. 1. Толкание ладоней в 4-х направлениях
Упр. 2. Натягивание лука
Упр. 3. Вытягивание рук и поворот запястий
Упр. 4. Вытягивание рук вперед и назад
Упр. 5. Удар рукой в позе всадника
Упр. 6. Расслабление рук и поворот тела
Цикл VI. Упражнения для профилактики и лечения функциональных расстройств внутренних органов
Упр. 1. Растирание лица и массаж точек акупунктуры
Упр. 2. Массаж груди и живота
Упр. 3. Расчесывание волос и поворот тела
Упр. 4. Поднятие ладони и колена
Упр. 5. Поворот и сгибание тела
Упр. 6. Вытягивание рук и расширение грудной клетки
Приложение. Н. В. Абаев, И. В. Горбунов. Методы экспресс-исследования инь-ян.

Название: Лечебная гимнастика у-шу: комплекс из 18-и упражнений «Ляньгун шибафа». Методическое пособие
Автор: Абаев Н.В.
Издательство: Улан-Удэ: Республиканская типография Госкомиздата Бурятской ССР
Жанр: здоровье
Год: 1990
Страниц: 50
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер файла: 5,46 Мб

Скачать Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений:
[related-news]

Другие новости на эту тему:

    {related-news}
[/related-news]

Теги к статье:

скачать, бесплатно, книга
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетителям:
Здесь вы можете скачать бесплатно, без регистрации и смс программы, игры, windows, музыку, софт, Русскую рыбалку, взлом и секреты одноклассников и вконтакте, книги, Total Commander, Yasu, скрипты, скачать ключи к kaspersky и drweb, crack, photoshop, трейнеры и nocd для игр, и многое другое. Играть во флеш игры онлайн. На сайте представлено множество полезной информации.
Welcome to our site. Here you will not find the information on cars and motorcycles, currencies and quotations of securities, the real estate, insurance, the medical, political, financial, legal and other information which are not concerning a software and the multimedia data. For us you can find and download free of charge, without what or registrations - the newest films, fresh music in format MP3, flash games, breaking and the secrets of my classmates and VKontakte, novelties of games for PC and the consoles, interesting and beneficial programs and utilities as from eminent manufacturers of a software, and to anybody unknown programmers. You can always download under links from our site of Windows XP, Vista, Windows 7 Seven, Microsoft Office with the newest upgrades, Adobe Photoshop, 3D Studio Max, AutoCAD, Total Commander, Kaspersky Anti Virus, Kaspersky Internet Security, DrWEB and other known antiviruses, wall-paper for a desktop, e-books, scripts for web designers, trainers, Nocd, cracks and keygens to programs, serial keys and many other things.
Правообладателям:
Все материалы найдены на просторах сети интернет как свободно распространяемые и выложены исключительно в ознакомительных целях. Если вы являетесь законным правообладателем какого либо продукта и против его размещения на данном сайте, сообщите нам и мы немедленно удалим данный материал. Администрация сайта не несет ответственности за действия посетителей, нарушающих авторские права.
All materials are found on open spaces of a network the Internet as freely extended and laid out exclusively in the fact-finding purposes. If you are what lawful legal owner or a product and against its placing on the given site, inform us and we will immediately remove the given material. The administration of a site does not bear responsibility for actions of the visitors breaking copyrights.